中年发福有原因如何避免有诀窍
发布时间:2019-12-23

  人到中年,大腹便∵便,俗称“啤酒肚”、&ldqu◆o◇;将军肚ǐ&‖∠r∞d♂quo;、“游泳圈κ”、&lωdquo;备〆用ч胎”&◁hellip;&heⅥllip;ì里面装着的是沉甸甸的脂肪。

♂   人之所以会长胖,根本原因是摄入的≥能量多于消耗≒的能量,多余的能量就转化成脂肪储存起来。

  人到了中年,‖代谢率缓慢下来,代谢消Д耗的能量减少了;维持肌肉的√生长激素也减少分ミ泌了,肌肉就会自然萎缩,而肌肉▓是╨很耗费能量Ⅳ的,即使在你安静的时候,肌肉也在耗费能量,肌肉量少了,身体的能量消耗也就少了℡;再就是运动量少了,也≠减少了能量消耗。但是,人到中年,饮食习惯⊕并没有明显』改变,⿳饭量还和以前Г差不多▲甚至吃得更多,多吃的那些饭就变成了脂肪。

  人到中年,有些人吃得更多,这是为什么ц?原来,生活和工作压♨力增加,会使身体大量分░泌皮质激素,以″缓Ю解压力,当放松下来以后,↖身体本能的反应是胃口大开┒。此ō时皮质激素也会刺激神经系统进而刺激食欲,同时抑制吃饱的感觉,结果就吃多了。

  ↘女△性在45~5╜0岁的时候,开┖始进入绝经期,卵巢分泌的雌激素大幅度减少。脂肪细胞也会生产一☺☻些雌激素。╟◣身体从⇔卵巢那里要不到足⿻够的雌激素,就从脂肪细胞那里找补,于是就留住更多的脂肪,舍不▕得让脂肪烧掉。