产后发胖诱因是睡眠不足
发布时间:2019-12-28

  睡眠在减肥期间Π占据着举足轻重的地位,规律的生活作息是成功减ξ肥已经保持≧身材的关键,但是新妈妈じ在产后大都要照♀顾▧宝宝,常常会致使睡眠受到影响。在这♀里专家提醒大家ↆ,睡眠不足也容易引起ↀ产后肥‖∠胖↹☼!

  睡眠不足跟减轻体重的关系确实密切,引起了很多人的兴趣。美国奥克兰♂的调研人员埃里卡发现:对于新妈妈来说,要想恢复体重,保证足够的睡眠跟健康的饮★食和运动一样重要。ё-而且,睡眠不足不☆仅会导致☎肥胖,还有可能引发心脏病和糖尿病。

  在一项新的←研※究中,美◆国马萨诸塞洲研究人▓员在四年期间对940妇女进行跟踪研究,找出他们的睡眠习惯跟体重的关系。产后一年,其中12⿺4名的新妈妈比未怀孕前体а重增加Б了11磅。研究人员к把家庭收入等其他因素考虑进去,最〡的≈发ω现一个现象:产后六个月内每天◈睡眠只Ъ有╜五个钟的新妈妈比睡七▋个钟з的妈◘妈,Ⅷ体重增加的◎机率要大三倍!

 ▓ ?睡眠有六个小时ⓛ以上的则不容♣易在产后增加体重。一般来说∴,那些睡眠较少๑·ิ.·ั๑的人◤比睡眠充∈足的人♥在产后体重不易恢复到产前的重量。

  该研究⊕报告是哈佛医学院的★研究人员发现的@,已在◣《美国流行病学》期刊上发表▁▂▃▄。